LA MEDITAZIONE allena la capacita' di attenzione, mettendo a riparo da altri modi di rilassamento,la maggior parte dei quali fanno vagare la mente  come vuole.L'affinamento dell'attenzione  dura al di la' della sessione di meditazione stessa; si mostra in una varieta' di modi nel resto della giornata del meditatore. Si e' scoperto che la meditazione, per esempio,aumenta la capacita di raccogliere sottili segnali percettivi nell'ambiente, e  di prestare attenzione  a cio' che succede piuttosto che lasciare la mente vagare altrove. Cio significa  che nelle conversazioni con un altra persona ,il meditatore sara' piu' empatica, poiche' egli puo' prestare un'attenzione piu' intensa a cio' che l'altra persona sta facendo e dicendo e puo' raccogliere  meglio i messaggi nascosti che l'altro sta inviando.
E' dimostrato scientificamente che la  meditazione  ha  numerosi e benefici effetti terapeutici quali la  riduzione della pressione arteriosa, abbassare i  livelli  di ansia, accelerare  la ripresa  del meditatore da un eccitamento da stress, alleviare la sofferenza da angina e aritmia,ecc. inoltre e'usata come terapia aggiuntiva nella psicoterapia. Per finire la meditazione sicuramente rappresenta una  tecnica facilmenteapprendibile , che  si puo' praticare da solo, e che  non presenta particolari controindicazioni e  effetti collaterali.

Cav.Dr. ANTONINO AURILIO
MEDICO ODONTOIATRA SPECIALISTA IN IGIENE E MEDICINA PREVENTIVA LEGITTIMATO IN PSICOTERAPIA MEDICINA  PSICOSOMATICA ESPERTO IN OMEOPATIA OMOTOSSICOLOGIA E DISCIPLINE INTEGRATE