Numerose  sono le  tecniche  in  cui la  fiosofia yoga  attiva  il benessere psicofisico, fra queste un  ruolo importante lo riveste la respirazione(pranayama9 , segue  la  postura(asana9, la  recitazione di un mantra (meditazione) e  per quanto  concerne i gesti , invece, si fa riferimento  alle mudra: lo  yoga  delle  mani.
Attraverso semplici  gesti  eseguiti con le dita  delle  nostre mani  si possono  addirittura  attivare  processi  di   miglioramento  psico fisico, migliorare  il flusso  dell'energia , attenuare  sindromi  dolorose, infiammazioni stress e  stati  d'ansia. Naturalmente l'efficacia dei  mudra e' maggiore se  c'e' la possibilita' di poter praticare  gli esercizi  unitamente a  tecniche  d i respirazione , meditazione, magari  in  un  ambiente  rilassante. Il  termine   mudra in  sancrito  significa"sigillo", una  parola che  nasce  dall'unione  delle  sillabe "mud", gioia e  "ra2  suscitare. Le  mudra, dunque  suscitano gioia. Secondo la  medicina tradizionale  cinese, nelle  mani , cosi come  sui  piedi e   sulle  orecchie, esistono  molti  centri energetici che  sono  dette- zone  di  riflesso-poiche  corrispondono  ai  vari organi del nostro corpo. A ogni dito  della mano corrisponde  a  un elemento simbolico,a una  virtu' e  a  un sentimento, nonche' ai vari organi. Al pollice  ,infatti, corrisponderebbe  il polmone ed  alcune  emozioni , quali ansia e  tristezza. Quando si e' in preda a  questi stati d'animo basta  afferrare il pollice con l'altra mano e  tenerlo  impugnato con una leggera pressione per  almeno 10 minuti , ripetendo l'esercizio  anche  sul pollice  dell'altra mano. All'indice corrisponde l'intestino crasso che, secondo la medicina  orientale, si lega ai sentimenti  di angoscia e  paura. Il  dito medio e'  collegato  al  fegato e  alla membrana che riveste il  cuore, le  emozioni  che  corrispondono  sono  la  rabbia  e  l'irritazione; l'anulare  rappresenta  il  torace e  lo stomaco  che  sono a  loro volta sedi  del languore e  della malinconia; infine  il  mignolo che  corrisponde  all'intestino tenue, sono correlati  sentimenti di  vanita'. In  ciascuno  di  questi  si puo' impugnare il  dito  direttamente interessato, cosi come  per il   pollice.

09-11-07
 

 Dr. Cav. ANTONINO  AURILIO
 MEDICO ODONTOIATRA SPECIALISTA IN CHIRURGIA-IGIENE E  MEDICINA PREVENTIVA-
LEGITTTIMATO IN  PSICOTERAPIA MEDICINA PSICOSOMATICA ESPERTO IN OMEOPATIA- OMTOSSICOLOGIA E  DISCIPLINE  INTEGRATE