IL REBERTHING: 3 PARTE, LA TECNICA 1

La tecnica respiratoria sulla quale si basa il Reberthing , comune  quindi ai diversi approcci , e' di estrema semplicita' : una profonda inspirazione seguita da una espirazione rilassata , senza pause intermedie  , per questo " circolare ".Questo semplice modo di respirare  migliora l'ossigenazione di tutte le cellule  del corpo e permette al flusso energetico di riprendere il suo regolare  decorso.
Si allentano  le tensioni  muscolari  ed emergono dal profondo i pensieri e gli stati emotivi  repressi  da anni  che ci condizionano  nell' atteggiamento verso la vita .  Gradualmente  queste tensioni, blocchi  ed emozioni  si riducono fino a risolversi . Il Reberthing  puo' essere uno  strumento di grande utilita' per chi soffre  di ansia, depressione , fobie , inibizioni , nervosismo , insonnia  , disturbi psicosomatici in genere .
La tecnica dovrebbe essere appresa  , almeno nella prima fase  ( circa 10 sedute ) , sotto la guida di un esperto .Le esercitazioni , oltre che individuali  , possono essere effettuate  in gruppo . L'esperto ci  guidera'  all' apprendimento della corretta metodologia  , che va dal rilassamento  iniziale  alla corretta tecnica respiratoria  .Nella sua applicazione  concreta, il Reberthing  consiste  in una tecnica  respiratoria  caratterizzata  dai seguienti aspetti :1 -  Il respiro e' circolare , cioe' senza pause tra la fine  dell' espirazione  e l'inizio dell'inspirazione  e l'inizio dell' espirazione  . Le fasi della respirazione  si fondono  in un cerchio  , unendo l'interno e l'esterno  ; percio' si parla anche di respiro  connesso o circolare  ; 2-  Il respiro e' completo , non solo addominale  o toracico  , e durante l'inspirazione  si cerca di aprire tutto lo spazio interno , non violentemente  ma con  fermezza ; 3-  Il respiro e' fluido , non  e meccanico scandito ma segue un ritmo naturale  e spontaneo che varia secondo le necessita' e l'energia del momento ; 4 - Anche l'espirazione  avviene in modo naturale ; l'aria viene lasciata defluire senza spingerla  fuori con violenza  ; 5- La respirazione  viene eseguita  o solo attraverso  la bocca o solo attraverso il naso .Se si insipra dalla bocca  si espira  dalla bocca, se si inspira  dal naso si espira dal naso . Il respiro attraverso il naso e' piu' adatto nei momenti di concentrazione  ; il respiro  attraverso la bocca  nei momenti  di maggiore intensita' emotiva . Si puo' alternare la respirazione  attraverso  il naso  e quella attraverso  la bocca secondo i momenti . ; 6 - questo tipo di respirazione  viene mantenuto per almeno un' ora  e oltre .  In genere, e' preferibile  tenere gli occhi chiusi  , 7  - Durante  la respirazione  il corpo e' in stato di rilassamento di quiete, ma se dovessero insorgere delle tensioni   , e ' meglio  abbandonarsi ad esse senza cercare  di resistere  . Si consigli di adottare  un atteggiamento  di disponibilita' e apertura  , lasciando emergere  sia le sensazioni piacevoli sia quelle  eventualmente  dolorose  . Una corretta applicazione  rende  possibile  il respirare coscientemente , in modo libero e aperto , lasciandosi scivolare  eventualmente nel riso  o nel pianto , e attraversare fluidamente  le diverse fasi sino  a raggiungere un senso  di appagamento e di distensione  totali.


Cav. O.M.R.I. DR. ANTONINO AURILIO
MEDICIO ..ODONTOIATRA OLISTICO  .....
CORSO QUADRIENNALE OMEOPATIA OMOTOSSICOLOGIA DISCIPLINE INTEGRATE  - 
AGOPRESSIONE , FITOTERAPIA  REBERTHING...IPNOSI CLINICA ...-
PSICOTERAPEUTA ESPERTO PNL ..LOGOTERAPIA E ANALISI ESISTENZIALE